![](http://inomama-care.com/wp-content/uploads/2023/02/0eed20e12f91f9b419209e9877de19f0-1024x512.png)
バランスボールとは?
バランスボールを使った有酸素運動によって、体力、体幹、筋力がつき、疲れにくい身体になります。姿勢、骨盤などの身体の歪みが整い、自律神経が整います。また、ダイエット効果もあります。エクササイズに必要な物はボールだけ、専用の器具やシューズなども必要ありません。畳一畳程度の空間があればエクササイズ可能なため、いつでも、どこでも手軽に始められます。
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バランスボールはもともとリハビリから生まれたエクササイズで関節への負担も少なく、
老若男女を問わず子供から大人まで運動が苦手な方でもただ座って弾むだけなので、簡単にできます。
好きな音楽に合わせて手足を動かすだけ!
![](http://inomama-care.com/wp-content/uploads/2023/02/a8e783a36fb372b05407f9a8763e4387.png)
・有酸素運動になる
・体幹が鍛えられる
・脳活性ができる
・便秘やむくみを解消できる
・ポッコリお腹が平らになる
・赤ちゃんの寝かしつけにも最適
・全身の筋肉を刺激することができる
・姿勢改善
・肩こり、腰痛のケア
・身体の歪みを整える
・ダイエットに効果的!太りにくい身体になる
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![](http://inomama-care.com/wp-content/uploads/2023/02/25.png)
バランスボールエクササイズ
バランスボールを使った有酸素運動によって、体力、体幹、筋力がつき疲れにくい身体になります。姿勢、骨盤などの体の歪みが整い、自律神経が整います。ダイエット効果も!
![](http://inomama-care.com/wp-content/uploads/2023/02/26.png)
キッズ向けプログラム
キッズバランスボールエクササイズ、姿勢改善、やる気アップ講座など。
![](http://inomama-care.com/wp-content/uploads/2023/02/27.png)
高齢者向けプログラム
足腰に負担の少ないバランスボール。脳の活性化、認知症予防、介護予防クラスなど。
![](http://inomama-care.com/wp-content/uploads/2023/02/28.png)
乳がんセミナー
乳がんの特徴、乳がんのセルフチェック方法、がんに負けない身体づくりなど。
![](http://inomama-care.com/wp-content/uploads/2023/02/29.png)
企業福利厚生
社員の健康管理エクササイズ、朝礼エクササイズ、メタボ、生活習慣病、うつ病対策講座など。
![](http://inomama-care.com/wp-content/uploads/2023/02/30.png)
保護者向けレッスン、講演〈保育園、幼稚園、学校〉
子どもの体力不足や姿勢、成長ホルモンについて学ぶ講座、更年期障害に負けない体づくり講座など。
![](http://inomama-care.com/wp-content/uploads/2023/02/31.png)
プライベートレッスン
ご希望に合わせたプライベートレッスン、各種サークル活動への出張レッスンなど。
![](http://inomama-care.com/wp-content/uploads/2023/02/07d3b1cf302e60da5563e465a40e1f0e.png)
小野 有美子
[資格]
健康経営アドバイザー
一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター・指導士養成講師・体力指導士・産後指導士
顔ヨガ協会インターナショナル
高津文美子式 顔ヨガ/フェイシャルヨガ
![](http://inomama-care.com/wp-content/uploads/2023/02/37e3808047553cedb34daa9b1d7ab2a3.jpg)
[プロフィール]
幼少期からアトピー、ニキビ、毛孔性苔癬で悩み、常に隠すケをしてきた。出産後持病の喘息の悪化、産後うつも経験。その中でたどり着いたのは、【動かす事】【自分のご機嫌は自分で作れる!】こと。 これまで延べ約4,000人以上に指導。行政、医療、企業と連携した活動を広げ、メディアやイベントなどにも多数参加。自分自身のご機嫌は自分でコントロールしましょう♪
[活動実績]
- イオンモール長久手バウンスパーク講師
- 中津川THE SOLAR BUDOKAN
- ミスユニバース愛知大会ビューティーキャンプ
- TOKAI ECO FESTA
- ハッピーママフェスタ ステージ出演
- ハッピーママフェスタ セミナー講師
- 名古屋市教育委員会(名古屋土曜学習プログラム講師)
- 立教小学校、大山田南小学校PTA行事
- 産前産後ケアパーク講師
- POLA Beauty Fes.KUWANA
- 桑名市男女共同参画推進事業 人材育成講座
- 名古屋市立高杉中学校 社会人講師講座
- 三重テレビ 【旬感☆Mie】
- 三重テレビ 【ゲンキ!みえ!生き生きリポート】
- ケーブルテレビCTY(四日市市)【おおきくな~れ】
- Mie-Yell(みえーる)連載
- 朝日新聞、伊勢新聞、FM三重
- 三重ママオンライン講座
- 夢カフェ講師
- イベント出演多数 他
![](http://inomama-care.com/wp-content/uploads/2023/01/ddb365400f335e0fbcd24f2103e7bc09.png)
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バランスボールとは?
バランスボールを使った有酸素運動によって、体力、体幹、筋力がつき、疲れにくい身体になります。姿勢、骨盤などの身体の歪みが整い、自律神経が整います。また、ダイエット効果もあります。エクササイズに必要な物はボールだけ、専用の器具やシューズなども必要ありません。畳一畳程度の空間があればエクササイズ可能なため、いつでも、どこでも手軽に始められます。
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バランスボールはもともとリハビリから生まれたエクササイズで関節への負担も少なく、老若男女を問わず子供から大人まで運動が苦手な方でもただ座って弾むだけなので、簡単にできます。
好きな音楽に合わせて手足を動かすだけ!
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・有酸素運動になる
・体幹が鍛えられる
・脳活性ができる
・便秘やむくみを解消できる
・ポッコリお腹が平らになる
・赤ちゃんの寝かしつけにも最適
・全身の筋肉を刺激することができる
・姿勢改善
・肩こり、腰痛のケア
・身体の歪みを整える
・ダイエットに効果的!太りにくい身体になる
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バランスボールエクササイズ
バランスボールを使った有酸素運動によって、体力、体幹、筋力がつき疲れにくい身体になります。姿勢、骨盤などの体の歪みが整い、自律神経が整います。ダイエット効果も!
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キッズ向けプログラム
キッズバランスボールエクササイズ、姿勢改善、やる気アップ講座など。
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高齢者向けプログラム
足腰に負担の少ないバランスボール。脳の活性化、認知症予防、介護予防クラスなど。
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乳がんセミナー
乳がんの特徴、乳がんのセルフチェック方法、がんに負けない身体づくりなど。
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企業福利厚生
社員の健康管理エクササイズ、朝礼エクササイズ、メタボ、生活習慣病、うつ病対策講座など。
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保護者向けレッスン、講演〈保育園、幼稚園、学校〉
子どもの体力不足や姿勢、成長ホルモンについて学ぶ講座、更年期障害に負けない体づくり講座など。
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プライベートレッスン
ご希望に合わせたプライベートレッスン、各種サークル活動への出張レッスンなど。
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小野 有美子
[資格]
健康経営アドバイザー
一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター・指導士養成講師・体力指導士・産後指導士
顔ヨガ協会インターナショナル
高津文美子式 顔ヨガ/フェイシャルヨガ
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[プロフィール]
幼少期からアトピー、ニキビ、毛孔性苔癬で悩み、常に隠すケをしてきた。出産後持病の喘息の悪化、産後うつも経験。その中でたどり着いたのは、【動かす事】【自分のご機嫌は自分で作れる!】こと。 これまで延べ約4,000人以上に指導。行政、医療、企業と連携した活動を広げ、メディアやイベントなどにも多数参加。自分自身のご機嫌は自分でコントロールしましょう♪
[活動実績]
- イオンモール長久手バウンスパーク講師
- 中津川THE SOLAR BUDOKAN
- ミスユニバース愛知大会ビューティーキャンプ
- TOKAI ECO FESTA
- ハッピーママフェスタ ステージ出演
- ハッピーママフェスタ セミナー講師
- 名古屋市教育委員会(名古屋土曜学習プログラム講師)
- 立教小学校、大山田南小学校PTA行事
- 産前産後ケアパーク講師
- POLA Beauty Fes.KUWANA
- 桑名市男女共同参画推進事業 人材育成講座
- 名古屋市立高杉中学校 社会人講師講座
- 三重テレビ 【旬感☆Mie】
- 三重テレビ 【ゲンキ!みえ!生き生きリポート】
- ケーブルテレビCTY(四日市市)【おおきくな~れ】
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- 朝日新聞、伊勢新聞、FM三重
- 三重ママオンライン講座
- 夢カフェ講師
- イベント出演多数 他
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